刈谷市で整体を18年営んで経験したことや、
来院する皆様が知りたいと思う
健康情報を、このブログで書きたいと思います。
膝が痛くて来院していた方が、施術を受け調子が良くなりました。
痛みが無いのでテレビで見た膝を鍛えるための
『スクワット』をやって筋力をつけようとしたところ
次の日から膝の痛みが再発しました。
ここまでで『スクワット』は膝によくないの？
と思うかもしれませんが、そうではありません。
膝を動かすための筋肉を鍛えるのはとても良いことだと思います。
では何故この方は痛くなってしまったのだろう。
膝が痛くて運動を控えていた人が、いきなり頑張ってやると
身体がついていかず、今回のようなことになります。
まずは、ウォーキングなどで身体を慣らし、
また、スクワットも負荷を軽くするなど
徐々に運動強度を上げていった方が良かったと思います。
これを読んでくれている方の中にも、
今年こそはダイエット・・・といって運動を始める人もいるとおもいます。
その時は徐々にやって下さい。
気持ちと身体がマッチしていないとケガをするかもしれません。
お気を付けください。
