やうち健康院のブログです。揉んだりボキボキしない、今までの整体のイメージと異なる無痛整体です。体験者からは「不思議～」「楽になった」との声が続出しています。
刈谷駅徒歩5分。知立、東浦、安城、岡崎、西尾、碧南などからもアクセス良好です。

2月20日雪がちょっと舞っていましたが、趣味のテニスを仲間と楽しんできました。

その時仲間たちとの話の中で『座ってると坐骨神経痛で辛い』『ぎっくり腰になって・・・』「膝が痛い」とかよくあるケガ自慢大会になりました。私を含め5人いましたが、全員どこか痛いと言っています。

テニスは身体に悪いのか？なんて思う方もいると思いますがそうではなく、どんなスポーツをやっていてもケガをします。スポーツが悪いんじゃなくて『スポーツをやって疲れているカラダをケアしない』ことがダメなんです。

片側をよく使うテニス、野球、サッカー、バレーボールだけでなく、マラソン、ジョギング、水泳などのスポーツをやってる人もケガをすることを考えて貰えばわかりますよね。

スポーツ　⇒　疲れが溜まる　⇒　筋肉が硬くなる　⇒　関節の動きに無理が生じる　⇒　ケガをする

ケガをするのはこんな感じでケアが出来ていないので、やはりストレッチなどは重要だと思います。

【その日の疲れはその日のうちに】←これとても重要

好きな運動を長く楽しく続けようと思うなら健康に対する意識をチョット上げてケアしていきましょう。

おはようございます。

今回は施術間隔についてのお話です。

（以前のブログにも書きましたが補足を含め書かせてもらいます。）

通って治そうと考えている方には気になる話だと思います。

当院には腰や肩にコリや痛みがあったり、坐骨神経痛でお尻や足が辛いといった方がやってきます。

来院した方の多くはこんな質問をよくします。

『どのくらいの間隔で来たらいいですか？』

そうですよね。週1回なのか2週間に1回、月1回なのかわかりませんよね。

答えは・・・できるだけ間隔を詰めてきた方が良い。

結構曖昧な答えですが、今までの経験から出来るだけ時間を置かず施術を受けて頂いた方が早く悩みを解決することが分かっています。

毎日来れるなら毎日、2～3日に1度、1週間に1度、人それぞれご都合があると思うので、『出来るだけ早く』とお伝えしています。

では、なぜ間隔を詰めた方が良いのか

これは次回のブログで説明しますね。

最近、ダイエットを始めたのでちょっとその話を。

『整体を受けると痩せますか？』

よく質問があります。

『整体を受けてスタイルは変わるけどね・・・』

と皆さんに答えています。

でも実際のところは【　痩せやすくなる　】というのが正解。

身体の歪みがある人は、身体を支えている筋肉に問題がある

　　↓

筋肉がうまく収縮できないので代謝が落ちる

だから正常になれば本来の代謝が戻ってくるので、痩せやすくなります。

ダイエットをしてるけどイマイチ結果が出ない場合は

整体を試してみて下さい。

前回、健康維持のためにストレッチをやってね、

という話でした。

でもストレッチはやり方次第では悪くなることがあります。

整体を受けに来た人の中でストレッチをやってるという人が結構います。

やり方（強さ、時間、やる時間帯）を聞いてみると

強くやってる人が意外と多いことがわかりました。

ここが間違っています。

筋肉を伸ばそうとグイグイとやりますが、痛みを感じると

逆に筋肉は縮んでしまいます。せかっく筋肉をほぐそうとやってることが

痛める結果に。

残念です。

ストレッチをやった個所が次の日に痛ければ

それは失敗したということです。

本当に軽くでいいです。

やった気がしないといいますが、それでいいです。

痛みがあって気になるところほど優しくやってください。

お試しあれ。

当院に来る人は皆どこか痛い、辛いなどの悩みがあってやってきます。

整体をして身体を整えても、疲労と回復のバランスが悪い人は

どんどん疲れが溜まって筋肉が硬くなってしまいます。

そこで少しでも回復の手助けとなるストレッチをやってね

と皆さんにはお伝えします。

疲労回復が健康維持の大きなポイントとなるので

日ごろ何もやらない人や逆に沢山身体を動かす人、デスクワークなど特定の箇所に

負担をかけている人は生活にストレッチを取り入れてみて下さい。