やうち健康院のブログです。揉んだりボキボキしない、今までの整体のイメージと異なる無痛整体です。体験者からは「不思議～」「楽になった」との声が続出しています。
刈谷駅徒歩5分。知立、東浦、安城、岡崎、西尾、碧南などからもアクセス良好です。

前回、健康維持のためにストレッチをやってね、

という話でした。

でもストレッチはやり方次第では悪くなることがあります。

整体を受けに来た人の中でストレッチをやってるという人が結構います。

やり方（強さ、時間、やる時間帯）を聞いてみると

強くやってる人が意外と多いことがわかりました。

ここが間違っています。

筋肉を伸ばそうとグイグイとやりますが、痛みを感じると

逆に筋肉は縮んでしまいます。せかっく筋肉をほぐそうとやってることが

痛める結果に。

残念です。

ストレッチをやった個所が次の日に痛ければ

それは失敗したということです。

本当に軽くでいいです。

やった気がしないといいますが、それでいいです。

痛みがあって気になるところほど優しくやってください。

お試しあれ。