やうち健康院のブログです。揉んだりボキボキしない、今までの整体のイメージと異なる無痛整体です。体験者からは「不思議～」「楽になった」との声が続出しています。
刈谷駅徒歩5分。知立、東浦、安城、岡崎、西尾、碧南などからもアクセス良好です。

今回はテニスをやった後にやって欲しいストレッチを紹介します。

筋肉は沢山あるので全部やってたらすごく時間かかってしまうため

絶対にこれだけはというものを紹介します。

やって欲しい個所は『広背筋』

まずは大きい筋肉をストレッチです。

広背筋は背中の筋肉・広背筋は上半身最大の筋肉部位であり、上腕を上や前から引き寄せる作用があります。

やり方ですがYouTubeで下記のような動画ありましたので参考にしてください。

https://youtube.com/shorts/R7mgnCUuQck?si=5N52__w7ahgLdyT2