やうち健康院のブログです。揉んだりボキボキしない、今までの整体のイメージと異なる無痛整体です。体験者からは「不思議～」「楽になった」との声が続出しています。
刈谷駅徒歩5分。知立、東浦、安城、岡崎、西尾、碧南などからもアクセス良好です。

刈谷市で整体を18年営んで経験したことや、

来院する皆様が知りたいと思う

健康情報を、このブログで書きたいと思います。

膝が痛くて来院していた方が、施術を受け調子が良くなりました。

痛みが無いのでテレビで見た膝を鍛えるための

『スクワット』をやって筋力をつけようとしたところ

次の日から膝の痛みが再発しました。

ここまでで『スクワット』は膝によくないの？

と思うかもしれませんが、そうではありません。

膝を動かすための筋肉を鍛えるのはとても良いことだと思います。

では何故この方は痛くなってしまったのだろう。

膝が痛くて運動を控えていた人が、いきなり頑張ってやると

身体がついていかず、今回のようなことになります。

まずは、ウォーキングなどで身体を慣らし、

また、スクワットも負荷を軽くするなど

徐々に運動強度を上げていった方が良かったと思います。

これを読んでくれている方の中にも、

今年こそはダイエット・・・といって運動を始める人もいるとおもいます。

その時は徐々にやって下さい。

気持ちと身体がマッチしていないとケガをするかもしれません。

お気を付けください。