やうち健康院のブログです。揉んだりボキボキしない、今までの整体のイメージと異なる無痛整体です。体験者からは「不思議～」「楽になった」との声が続出しています。
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最近ストレッチネタを書いていて身体のケアはホントに大切だな～

なんて思っていたら本日腰が痛くて目が覚めました。

昨日久々に腹筋やったせいだと思いますが10回だけなんですよね。ホントに残念なカラダです。

さて今日は私が腰痛なので腰痛に関係ある大殿筋について書きたいと思います。

お尻にある一番大きな筋肉です。

働きは股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾

YouTubeに私がよくやっているのがあったので紹介します。

大殿筋のストレッチ

椅子に座ってやるものや寝てやるタイプもあるので、自分にあったやり方を見つけて下さい。

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